Dziękuję za szybkie odpowiedzi. Myślałem że można dobrać taki zestaw odżywek który nie będzie uzupełnieniem diety - jak to się często określa odżywki ale w większym stopniu zastąpieniem diety. Czekam na jakieś konkretne nazwy specyfików które zakupić ponieważ samo słowo białko nic mi nie mówi - nie znam się na firmach a na pewno jest ich wiele :)
10 pytań o napoje energetyzujące Szybciej, mocniej, do zawrotu głowy. Tak żyje współczesny człowiek. Nie dałby sobie rady bez wspomagania. Dlatego wymyślono energy drinki. 1 jakie napoje mają właściwości pobudzające? Te, które na opakowaniu mają słowa-klucze "energy" lub "power". Zadaniem tych drinków jest mobilizacja organizmu do większej [...]
[...] sprzęcie? Powiedzmy że jestem w stanie ćwiczyć co drugi dzień - po godzince dziennie dysponując sprzętem: - ławeczka - sztanga z wystarczającym obciążeniem - hantle Ale jako że mowa o odżywkach to co byście doradzali? Jaki zestaw który w połączeniu z amatorskim treningiem mógłby sprawić że przytyje? Nie ukrywam że nawet troche tłuszczu by mi [...]
teoretycznie tak, jednak ogolnie zawsze ladowalem organona jakos tak z powodu uczuc hehe, narzekac tez nie moge , aczkolwiek dostanie podrobek jest bardzo prawdopodobne przy obydwoch firmach , moim zdaniem loteria jedni chwala inni narzekaja w USA czesto wala organona prawie zawsze bo lepiej wyglada opakowanie w dawkach 600/800 mg SAMA i maja [...]
[...] glownie na policzkach w mniejszym stopniu na czole i czasami cos gdzies wyskoczy tradzik mam juz dosyc dlugo ok. 3lat juz bardzo dlugo mam na policzakch pryszcze ktore sa jakby pod skora tzn widac je ale sa gladkie jak reszta skory i tak mam na obu policzkach jeszcze niedawno wyskakiwalo co chwile cos nowego wokol tych pryszczy zreguly [...]
[...] jarzynowa 2* IIwariant:makaron+troszke cukru IIIwariant:piersi z kurczaka+ziemniaki+buraki(rzadziej surówka) i kompot IVwariant:ryż z sosem Vwariant:zupy z paczki takie jak knor,amore pomidoro,diabolo etc -Najczęsciej na obiad jadam kotlety+ziemniaki albo dowolne zupy Kolacja -kolacji wcale nie jem bo to najmniej potrzebny posiłek. Jak już [...]
dieta?? jak najwiecej przed szkola platkow owsianych w szkole 2 kefiry+okolo 5-10 kanapek po szkole duzy obiad skladajacy sie z makaronu/ryzu/kaszy gryczanej do tego kurczak/wolowina kropla oliwy z oliwek przed treningiem tez cos przekasze po treningu z 4 banany na kolacje nad tym jeszcze nie rozmyslalem na noc bialko ostrovia? z reguly duzo i [...]
[...] dochodzi też ,gdy zawodnik zaliczy podczas jednej rundy 3 knockdowny. Najczęstsze przyczyny nokautów: * Uderzenia w głowę · Uderzenia w brzuch (ogólnie tors z częściami jak np. splot słoneczny, wątroba...etc.) · Uderzenia w udo (poprzez low-kick/mawashi) Kontuzje związane z wyżej wymienionymi uderzeniami: Urazy głowy (mózgu)- jest to [...]
Wczoraj w radiowej Jedynce w "Kronice sportowej" Andrzej Janisz przeprowadził wywiad z Pawłem Słowińskim. Na początku rozmawiali ogólnie o K-1, że nie jest to sport taki jak np. tenis stołowy, że trzeba przyzwyczaić się do bólu itp. - takie błahostki dla zielonych. Paweł wyjaśniał jak to jest z tymi jego barwami. Mówił, że jest Polakiem i stara [...]
Cinqg - no mysle ze to prawidlowa ilosc jak na moja wage.A dowiedzialem sie o tym od ZNAWCY z sfd :) . Wlasnie chce miec jakis na to jeszcze dowod ze pije za duzo jak na codzien.A skad wiesz ze pije za duzo ? a moze prawidlowo :) ? Slaweh - Nie poce sie dosc czesto i mocno.Tylko na treningu leje sie pot.Jesli chodzi o wode to nie pije [...]
[...] na tej podstawie wnioskuje iż w innych instytucjach wcale NIE jest inaczej - W tej właśnie firmie, instruktorzy zarabiają psie pieniądze (wiem to stąd że pracowałem tam jako PT oraz przez jakiś czas przez agencję). Grafiki są tak ustawione, że często-gęsto muszą w taki czy inny sposób sprzątać, czyścić maszyny, sprawdzać poziomy sików, [...]
Witam. Od ok 2 miesiecy opieram moja diete o sosy pomidorowe. Robie go na bazie koncentratu pomidorowego plus bazylia oregano pieprz papryka itp. Mieso uzywam rozne schab, piers, i mieso mielone. Moje pytanie dotyczy wlasnie tego miesa mielonego.Wiem ze to nie do konca jest zdrowe i lepiej np mielic piers z kury ale ze wzgledow ekonomicznych [...]
Dieta jest bardzo ważna ja od września (czyli półtora miesiąca) przytyłem juz 12 kg ,a mam bardzo dobrą przemiane materi i oczywiście nikt by niepowiedział ,że tyle przytyje ,jedz jak ci wygodnie ale bardzo często a jka gdzieś wychodzisz to zabieraj ze sobą gainera w jakieś buteleczce i po sprawie .BEZ POŚWIĘCEŃ NIE MA EFEKTÓW.
[...] (12,10,10,10) unoszenie tyłowia z opadu - do oporu 4 serie ściąganie linki wyciągu do karku szeroko (12,12,12,12) Z plecami jest już gorzej, nie wiem np. czy robić martwy, a jak już to jakim ciążarem. Podciągać zaczalem sie niedawno - i żałuje, że nie robiłem tego wcześniej. Ogólnie klatke, a szczególnie plecy mam duże (wszyscy mi to mówią, [...]
Ostatnio miałem z kumplem taką akcje: ćwiczymy na siłce i przychodzi taki typek wielki jak ch**(dośc często przychodzi na siłke) i zaczyna sie śmiać z mojego kumpla że tak mało wyciska (a kumpel jest wysoki ale raczej chudy) w pewnym momencie spadam mojemu ziomkowi sztanga na klate a koleś sie zaczyna jeszcze bardziej naśmiewać jak już mój [...]
Jest to drugi mój cykl, pierwszy byl na samej mecie. Ten bedzie wyglądal tak: Jak długo i jak często?: Testosteron prolongatum - 8 tygodni dawce 200mg co 5 dni. Meetanabol 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 3 tabletki dziennie 6 [...]
bo jak sie pytales to dodalem sobie jeden rok hehe zeby dalej od bana bylo nie a zaraz napisze -zarowtelem nie chcialem byc najmlodszy tak naprawde mam 14 mam spalem od godz 14 do teraz i mialem sen ale koles przyniusl mi ps2 zebym mu sprzedal i przerwal mi sen a snilo mi sie ze spalem i jednoczesnie opisywalem swoj sen w spamie masakra puzniej [...]
[...] mięśnie będziesz miał zastane i będziesz miał problemy z ruchem, duży zanik masy mięśniowej itd=/ nie wiem dlaczego jeszcze wsadzają stawy do gipsu, nie powinno się:(( jak rozmawiałam z moim doktorem, który mnie operował także mówił, że się nie wsadza do gipsu...tylko do specjalnych ortez, z których staw się wyjmuje raz dziennie i [...]
[...] pytanek na ten tego sybstytutu, może mi pomożecie. Moim celem oczywiście odporność na przeziębienia, które mnie łapią za często. a) czy można zażywać go podczas gdy ma się katar, czy jednak trzeba być maksymalnie zdrowym b) jak najlepiej dawkować? c) przez jaki okres można go zażywać? A może znacie inne, lepsze sposoby na nabranie odporności?
[...] dzis siedze przed kompem i obrzeram sie tyjąc z dnia na dzien...kolanko juz w mi w niczym nie przeszkadza wiec postanowilem zrobic cos ze swoja nadwagą...Prosze polecić mi jakies suplementy oraz ćwiczenia ktore pomoga mi "stanac na nogi" i wrócic do starej wagi. Waze 103kg a kiedys było to 82kg... Prosiłbym jak dziecku wytłumaczyć co moge jeść [...]
Największe chamy (gbury) jakich spotkaliscie na siłowni
